998 
- Исследования чувства старения
- Как понять, что ты стареешь
- Физиологические факторы, способствующие преждевременному старению
- Недостаток сна
- Подавление гнева
- Вы застряли в рутине и перестали развиваться
- Вы часто находитесь в состоянии подавленности
- Раннее взросление
- Почему можно выглядеть старше своих лет
- Выраженные скулы
- Тонкие брови
- Отеки и темные круги под глазами
- Избыточный вес
- Выбор цвета волос должен учитывать индивидуальные особенности внешности
- Как перестать ощущать себя старше
- Цените настоящий момент и живите им
- Поддерживайте позитивный настрой
- Займись тем, что вам по-настоящему нравится
- Часто задаваемые вопросы об ощущении старости
- Как преодолеть страх перед возрастом?
- Меня больше не радует отражение в зеркале. Почему я старая?
- Как мужчины и женщины воспринимают старение?
- Материал основан на следующих источниках:
Почему я старый? Многие люди ощущают себя старше, чем они есть на самом деле. Подобное чувство возникает даже у молодых девушек и юношей. Причины могут быть физиологического характера (недостаток сна, «день сурка») и психологического (из-за страха перемен).
Что делать? Возраст – всего лишь число, неподвластное человеку. А вот внутреннее самоощущение зависит только от людей. И каждый человек может оставаться привлекательным и энергичным независимо от даты в паспорте. Забота о физическом и психологическом благополучии помогут чувствовать себя комфортно в любом возрасте.
Исследования чувства старения
По данным глобального исследования WIN, большинство людей по всему миру (более тридцати одной тысячи респондентов из более сорока стран) ощущают наступление старости уже в 40 лет. При этом «настоящая старость», по их мнению, приходит значительно позже – только к 60 годам. Аналогичные результаты приводит и компания FlowingData: большинство людей считают, что жизнь близится к завершению после 37-38 лет.
Фото: medical-resort-ifeel.ru
Мы боимся взрослеть из-за навязанных обществом стереотипов. Старость преподносится как синоним слабости (как физической, так и умственной), в то время как молодость превращена в культ.
Эрик Хобсбаум совершенно прав: культ молодости достиг своего апогея в 1950-х годах благодаря поколению «беби-бумеров». Именно они, родившись в конце сороковых – начале пятидесятых, стали движущей силой рыночной экономики, обладая огромной покупательской способностью. Они были глобальными потребителями, диктующими моду, музыку и поп-культуру. Молодость была на пике, а вместе с ней – страсть и энергия того поколения.
Беби-бумеры решительно отвергали образ жизни своих консервативных родителей. С возрастом, боясь стать «застойным» поколением, они даже не допускали мыслей: «Почему я старый». Они категорически отказывались признавать сам факт взросления и всеми доступными способами пытались его замедлить.
Старшие поколения оставили нам мир, где царят конкуренция, потребление и погоня за успехом. Если вы не вписываетесь в этот формат, то считайте себя выбывшим из «игры». Эта ложная истина так прочно въелась в сознание, что даже двадцатилетние, казалось бы, молодые люди, уже смирились со своей «старостью» и бессилием изменить ситуацию.
Как понять, что ты стареешь
- Расхождение во взглядах и интересах с молодым поколением. Старение становится очевидным, когда вы теряете связь с молодежной культурой. Возникает чувство диссонанса, связанное с непониманием их лексики, юмора и увлечений, свойственных подростковому и молодому возрасту. Разрыв между поколениями ощущается как пропасть, и это выбивает из колеи.
Фото: dreamstime.com
- Изменение отношения к медицинской помощи. В раннем детстве мы испытываем страх перед врачами. Будучи подростками, посещение медицинских учреждений может казаться обременительным. Возраст от двадцати лет и старше часто характеризуется чувством уверенности в собственном здоровье, что приводит к пренебрежению профилактическими мерами. Наконец, наступает период, когда мы начинаем ценить регулярные медицинские осмотры и обращаемся к специалистам по собственной инициативе. Почему? Я старый, и мне уже требуется дополнительная медицинская помощь? Отчасти это верно.
- Снижение уровня активности. Ранее вы могли позволить себе длительные периоды умственной и физической нагрузки, не испытывая при этом существенного утомления. Были способны и учиться, и подрабатывать, и всю ночь веселиться, а утром бежать на экзамен. В настоящее время вы отмечаете уменьшение энергетического потенциала, что приводит к желанию посвятить себя отдыху после трудового дня.
- Появление мыслей о создании семьи и рождении детей. Ранее, вступая в романтические связи, вы сосредоточивались на приятных моментах, которые приносили вам общение и совместное времяпрепровождение. В настоящее время взгляд на отношения эволюционировал: вы, вряд ли станете предлагать серьезные отношения девушке, которую не представляете в качестве своей будущей супруги.
Вы начинаете размышлять о браке, задумываться о желаемом количестве детей и своих возможностях по их содержанию. Такие мысли могут вызвать у вас чувство взросления и даже горечи: «Почему я старый, и когда это успело произойти?».
- Изменение приоритетов. Вы больше не находите радости в том, что раньше приносило удовольствие. В юности вы могли обожать шумные тусовки, спонтанные путешествия, новые знакомства. Теперь понимаете, что настоящая ценность – это уют собственного дома, ясное сознание по утрам и верный спутник, с которым вам комфортно и интересно.
- Вы признаете обширный жизненный опыт своих родителей и обращаетесь к ним за мудрым советом. В прошлом вам могло казаться, что взгляды родителей устарели, что они не до конца понимают ваши потребности и не способны дать дельные советы в сложных ситуациях. Однако сейчас с готовностью делитесь своими проблемами, осознавая, что долгий жизненный путь родителей предоставил им ценный опыт, из которого вы можете извлечь пользу.
Фото: dreamstime.com
- Вам по душе одиночество. Возможно, в прошлом ваш круг общения был широк и наполнен жизнерадостными людьми. Однако в настоящее время вы испытываете трудности в установлении новых контактов и поддержании связей. Вам становится приятнее проводить время в уединении и спокойствии.
- Вы цените мудрость и знание. Вместо поверхностной информации и пустых разговоров вы отдаете предпочтение интеллектуальному развитию. Вам дороги вечные ценности: истина, честность, свобода. Такая позиция вовсе не является снобизмом. Она помогает вам добиваться успеха и видеть суть вещей.
Физиологические факторы, способствующие преждевременному старению
Задаваясь вопросом «Почему я старый? Почему я выгляжу гораздо старше, чем есть на самом деле?», мы неизбежно приходим к размышлениям о том, какой образ жизни ведем. Есть физиологические факторы, ускоряющие процесс старения.
Недостаток сна
Современный образ жизни заставляет нас жертвовать сном ради работы, семьи и других обязательств. Хронический недосып приводит к заметным внешним изменениям: темным кругам под глазами, тусклой коже, плохой осанке. Кроме того, недостаток сна негативно сказывается на работе желудка и кишечника, что может привести к лишнему весу – еще одному фактору преждевременного старения.
Подавление гнева
Стресс и сдерживаемый гнев разрушают вас изнутри, ускоряя старение. Независимо от их причины найдите способ выплеснуть эти эмоции без вреда для себя и окружающих.
Фото: psychologies.ru
Полезны занятия спортом, изучение психологии, творческая деятельность, смена обстановки, ведение личного дневника и освоение техник дыхания.
Вы застряли в рутине и перестали развиваться
Отсутствие интереса к познанию нового может свидетельствовать о чувстве застоя и утраты новизны в жизни. Повторяющиеся действия и отсутствие интеллектуальной деятельности приводят к рутине и снижению мотивации.
Мозг человека обладает свойством нейропластичности, то есть способности к постоянному развитию и изменению. Отсутствие умственной активности приводит к деградации и ускорению процессов старения. Для поддержания когнитивных функций и общего благополучия необходимо регулярно стимулировать мозг, изучать новое и расширять свои горизонты.
Вы часто находитесь в состоянии подавленности
Постоянная хандра не только портит внешний вид, вызывая преждевременные морщины, но и разрушает здоровье. Она провоцирует хронические заболевания, сутулость и другие физические проблемы.
Фото: ria.ru
Более того, негативный эмоциональный настрой буквально заставляет нас ощущать себя старше, не задумываясь о причинах, почему я старый. Ведь молодость ассоциируется с радостью и безмятежностью, в то время как меланхолия больше свойственна взрослому человеку, недовольному своей жизнью.
Раннее взросление
Не у всех детей есть возможность наслаждаться беззаботным детством. Жизнь ставит перед многими сложные задачи еще в юном возрасте, заставляя их взрослеть раньше срока. Приходится рано брать на себя ответственность, например, жить отдельно от родителей или зарабатывать деньги. Часто это происходит, когда старшие чада вынуждены заботиться о младших. Пока их сверстники резвятся и играют, эти «взрослые дети» выполняют обязанности по дому, ухаживая за братьями и сестрами. Такая ситуация лишает их детства и заставляет взрослеть преждевременно.
Психологические факторы, усиливающие ощущение старения
- Общество диктует нам правила. Устаревшие стереотипы о возрасте, навязанные культурой, напрямую влияют на наше восприятие себя. В некоторых обществах людей после 40 лет объявляют старыми, лишая их права на привлекательность и успех. Это давление со стороны заставляет чувствовать себя взрослее, чем есть на самом деле, и раз за разом задаваться вопросом «Почему я старый?».
- Сравнивая себя с более молодым поколением, представители старшего возраста могут испытывать чувство неполноценности в отношении физической привлекательности или уровня энергии. Такое восприятие вполне естественно.
- Понимание неизбежности возрастных изменений может вызывать тревогу у людей после сорока лет. Да, молодость уходит, но это не повод для отчаяния. Возраст не является препятствием для ведения активного образа жизни, ухода за собой и сохранения обаяния и привлекательности.
Фото: stock.adobe.com
- Страх перед неизведанным будущим, присущий старению, может вызывать у некоторых людей беспокойство и тревогу. Невозможность с достоверностью предсказать, что ожидает нас после смерти, порождает чувство неопределенности и опасения.
- Навязанные стандарты красоты способствуют развитию недовольства собственной внешностью, что, в свою очередь, может привести к преждевременному старению.
- Низкая самооценка и неудовлетворенность жизнью – это серьезные проблемы, которые только усугубляют чувство старости. Необходимо работать над собой, чтобы повысить уверенность в себе и полюбить жизнь.
Почему можно выглядеть старше своих лет
Выраженные скулы
Выраженные скулы часто добавляют года, поскольку с возрастом кожа теряет упругость и объем, делая лицо более угловатым. Это естественный процесс старения, но его можно замедлить.
Ухаживать за кожей нужно качественно, необходимо поддерживать ее упругость и увлажненность, применяя антивозрастной уход. Используйте волюфилин, который увеличивает объем жировой ткани и разглаживает кожу. Так вы сможете дольше выглядеть молодо и свежо.
Тонкие брови
Забудьте про них. Сейчас в моде густые, прямые брови. Чем натуральнее выглядят ваши волосы, тем свежее и моложе вы смотритесь. Визажисты советуют зачесывать брови вверх – это визуально поднимает веки и борется с «тяжелым» взглядом, который появляется с возрастом из-за потери эластичности кожи век.
Отеки и темные круги под глазами
Отеки и синяки под глазами делают лицо уставшим и больным, добавляя нам лишних лет. Чтобы избавиться от этой проблемы, необходимо найти ее источник. Возможно, вы злоупотребляете соленой пищей перед сном, или же проблема кроется в работе почек и обмена веществ. В таком случае обратитесь к врачу для прохождения необходимых обследований.
Фото: dzen.ru
«Мешки» под глазами возникают у людей, стареющих по типу хронической усталости или деформации тканей. В большинстве случаев эту проблему можно решить с помощью качественной косметики, содержащей кофеин, эсцин, ниацинамид, экстракты красного винограда, зеленого чая и центеллы.
Избыточный вес
Избыточный вес может негативно сказаться на восприятии внешнего вида человека. Неважно, какая у вас кожа, лишние килограммы, особенно выраженные в виде второго подбородка, добавляют вам лишние годы в глазах окружающих.
Выбор цвета волос должен учитывать индивидуальные особенности внешности
Черный оттенок категорически не подходит девушкам с теплым тоном кожи. Он только подчеркнет все недостатки: неровности, морщины и темные круги под глазами. Единственно верное решение – обратиться к специалисту, который поможет подобрать идеальный оттенок.
Как перестать ощущать себя старше
Вы задаетесь вопросом «Почему я старый»? Полюбите и балуйте себя. Если вы заботитесь о себе, то видите в зеркале молодую, счастливую женщину. Возраст для вас перестает быть проблемой.
Цените настоящий момент и живите им
Постоянная спешка не позволяет по-настоящему наслаждаться жизнью. Почаще напоминайте себе о необходимости останавливаться и ощущать текущий момент. В ежедневной рутине, например, по пути на работу, обратите внимание на окружающую красоту, доброжелательных людей. Запечатлейте в памяти испытываемые эмоции.
Поддерживайте позитивный настрой
Не тратьте время на мрачные мысли, лучше сосредоточьтесь на приятных воспоминаниях. Даже маленькие радости имеют значение и способны согревать вас изнутри. Вы сами решаете, чем наполнить свою душу.
Фото: pinterest.com
Не позволяйте негативным мыслям о возрасте вас контролировать. Вспомните, как было приятно побаловать себя любимым десертом по дороге на работу или получить милое сообщение от мужа с забавной фотографией. Эти моменты доказывают, что вы все еще полны жизни и энергии.
Займись тем, что вам по-настоящему нравится
Не имеет значения, возглавляете ли вы финансовый отдел крупной корпорации или создаете восхитительные торты. Если вы получаете удовольствие от своей работы, то остаетесь молодым душой и излучаете позитивную энергию.
Если же вам приходится заниматься рутинными делами или трудиться на нелюбимом месте, вы генерируете негатив. Единственный выход – овладеть чем-то новым или кардинально изменить свою жизнь, посвятив себя семье и детям.
Часто задаваемые вопросы об ощущении старости
Как преодолеть страх перед возрастом?
Необходимо признать неизбежность этого процесса. Старость придет в любом случае. Ключевым фактором в этом периоде жизни является не физическая привлекательность, а самостоятельность и независимость. К зрелому возрасту важно достичь профессиональной реализации, финансовой стабильности, накопить определенный капитал и по возможности иметь собственное жилье.
Меня больше не радует отражение в зеркале. Почему я старая?
Зеркало лишь показывает внешность, которая меняется со временем. Настоящая красота внутри. Если вы любите и цените себя, то будете видеть в отражении прекрасный образ, независимо от возраста. Недовольство собой – это проблема не внешности, а внутреннего отношения к себе.
Как мужчины и женщины воспринимают старение?
Мужчин не беспокоят морщины и признаки старения, они ценят статус и достижения. Им важно демонстрировать свой успех через материальные вещи, такие как дорогие часы и обувь. Женщины же более чувствительны к изменениям во внешности, связанным с возрастом. Представители сильного пола же уверены, что с годами становятся мудрее, опытнее и ценнее.
Для поддержания молодости и активности необходимо постоянно расширять свои горизонты. Освойте новые навыки, не бойтесь экспериментировать. Изучение чего-то непривычного наполнит жизнь энергией и поможет чувствовать себя молодым.
Материал основан на следующих источниках:
- Шкурко Т. А., Лабунская В. А. Почему мы выглядим моложе или старше своих лет: поиск психологических детерминант //Известия Саратовского университета. Новая серия. Серия Философия. Психология. Педагогика. – 2018. – Т. 18. – №. 4. – С. 450-456.
- Воронцова Т. А., Артамонова А. Г. Отношение к своему внешнему облику и конструирование воспринимаемого возраста мужчин и женщин: почему женщины выглядят моложе? //Российский психологический журнал. – 2023. – Т. 20. – №. 3. – С. 237-254.
- Воронцова Т. А. ВЫРАЖЕННОСТЬ ПОТРЕБНОСТИ СОВРЕМЕННОГО ЧЕЛОВЕКА ВЫГЛЯДЕТЬ МОЛОЖЕ СВОИХ ЛЕТ: ГЕНДЕРНО-ВОЗРАСТНОЙ АНАЛИЗ //ББК 88.372 П863. – 2024. – С. 61.
