Блог о фитнесе и спорте

Ты можешь никогда не качать пресс, если ты не стремишься увидеть на своем животе кубики. Но делать плану нужно всем! Дело в том, что упражнение планка —

Кто-то просто хочет убрать выпирающий животик и сделать его плоским, ну а кто-то горит желанием наконец обзавестись 6 кубиками. Цели у всех разные, но

Я не пишу свои статьи с потолка и не основываюсь на непроверенной информации. Всё о чем я рассказываю, я испытала на себе. Знаю, что работает, а что нет.

Любой тренер скажет тебе, что самые эффективные упражнения для роста ягодиц в тренажерном зале — это выпады и приседания. Да, они действительно увеличивают

Полное руководство о том, как создать красивое, в меру мышечное тело девушке. Плюс рассмотрим расчет индивидуального калоража и приведем план питания для набора массы.