Блог о правильном и здоровом питании

Сколько переваривается пища в желудке? Время зависит от состава съеденного и особенностей организма. Легкая пища покидает желудок быстрее, чем тяжелая.

В каких продуктах содержится глютен? Для большинства людей это просто белок, скрывающийся в буханке хлеба или тарелке макарон. Однако в последние годы

Почему после тренировки мышцы болят так, что сложно встать с кровати? Многие новички пугаются этих ощущений и думают о травме, хотя на самом деле крепатура

Почему гликемический индекс стал ключевым понятием в современной диетологии? Продукты с высоким ГИ вызывают резкие скачки сахара в крови, провоцируя чувство

Почему 80% людей не могут изменить свои пищевые привычки, несмотря на желание питаться здорово? Проблема кроется в неправильном подходе к формированию